Ваши пристрастия в еде могут рассказать о многом, в том числе о возможных дефицитах питательных веществ в организме👇
–Тяга к сладкому — восполните дефицит магния. Из пищи: тыквенные семечки, авокадо, горький шоколад, лосось, фасоль, бананы.
–Тяга к хлебобулочным изделиям – восполните дефицит хрома. Из пищи: говяжья печень, зерновые и бобовые, сыр.
–Тяга с фасфуду – множественные дефициты по витаминам и микроэлементам – источник : сбалансированный рацион, много сезонной зелени и овощей.
–Тяга к соли – синдром усталости надпочечников. Возможно восполнение магния, полноценный сон с 22.00 до 7.00, соленая минеральная вода – источник полезных микроэлементов необходимых надпочечникам.
–Тяга к сливочному маслу – дефицит витамина А. Включить в рацион питания сливочное масло, но не стоит забывать, оно должно быть не меньше 82% жирности, ограничиваемся 10 -15 грамм в день т.к. это насыщенные жиры, также из пищи употребляем морковь, тыква, красный перец, шпинат, говяжья печень, печень трески, рыбий жир.
–Тяга к кофе – дефицит железа. Источники красное мясо, субпродукты, морепродукты, бобовые, орехи.
