Вопрос долголетия волнует людей по всему миру. Как показывают данные Всемирной организации здравоохранения, средняя ожидаемая продолжительность жизни в мире в 2019 году достигла 73,1 года, увеличившись более чем на шесть лет с начала 2000-х годов. Однако эта цифра сильно различается в зависимости от страны проживания.
Согласно свежей статистике ВОЗ, лидерами по продолжительности жизни остаются страны Восточной Азии и Европы. На первом месте – Гонконг, где ожидаемая продолжительность жизни составляет 85,8 года. Далее следуют Япония (85 лет), Южная Корея (84,5 года), Швейцария (84,2 года) и Сингапур (84 года). Для сравнения, в России эта цифра составляет около 72,3 года (по данным Росстата за 2023 год).
Почему именно эти страны выходят в лидеры? Эксперты ВОЗ объясняют этот феномен сочетанием нескольких факторов: высоким уровнем медицины и профилактики заболеваний, доступностью медицинских услуг, вниманием к вопросам питания, а также традиционно активным образом жизни. Например, японская кухня известна разнообразием морепродуктов и низким содержанием насыщенных жиров, а в Швейцарии особое внимание уделяют профилактическим обследованиям.
Интересно, что долгожительство характерно не только для экономически развитых стран. Например, остров Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Икария (Греция) и полуостров Никоя (Коста-Рика) входят в так называемые «голубые зоны» – регионы, где люди не только живут дольше, но и сохраняют высокую активность в пожилом возрасте. Эти зоны изучаются учеными всего мира, чтобы понять секреты долголетия. Исследования показывают, что общими чертами жителей «голубых зон» являются простая растительная диета, регулярная физическая активность, сильные социальные связи и позитивное отношение к жизни.
В то же время специалисты напоминают: даже при хорошей медицине и высоком уровне жизни многое зависит от индивидуальных привычек. Регулярные занятия физической активностью, отказ от курения, сбалансированное питание и контроль хронических заболеваний помогают сохранить здоровье и увеличить продолжительность жизни.
Сегодня во многих странах, включая Россию, реализуются национальные программы, направленные на увеличение продолжительности жизни и укрепление здоровья населения. Среди них – федеральный проект «Старшее поколение» в рамках нацпроекта «Демография», который ставит целью увеличение ожидаемой продолжительности жизни россиян до 78 лет к 2030 году.
Долголетие – это не только цифры в статистике, но и возможность оставаться активным, здоровым и вовлеченным в жизнь общества. И этот путь во многом начинается с простых шагов, доступных каждому.
