Зимой люди делятся на два типа. Одним хочется укутаться в теплый плед, пить горячий чай и не выходить на улицу без необходимости до наступления весны. Но есть и те, кто ждут зимы, ведь это лучшее время для их любимого хобби – моржевания. Несмотря на то, что официальное название этого вида спорта – зимнее плавание, за людьми, которые занимаются им, закрепилось название «моржи».
Как же моржам удается купаться, когда за окном температура порой достигает отметки минус 42 градуса, почему плавание в холодной воде становится для них большим, чем просто хобби, но и самое главное, как закаливание делает их не просто здоровыми, но и очень счастливыми. Мы решили узнать обо всем этом из уст самих людей, которые моржуют уже не первый год.
Закаливание – один из способов победить простуду и повысить иммунитет. Любители здорового образа жизни уверяют, что зима – лучшее время для встряски организма. Обливания ледяной водой, а лучше – погружения в прорубь, не только взбодрят, но и продлят молодость. Архангельские моржи не боятся плохой погоды, не страдают депрессиями и открывают купальный сезон не в июне, а в декабре.
Сначала шок, а потом эйфория
Виталий Анатольевич Гусев руководит клубом «Моржи Архангельска» уже более девяти лет. За это время количество участников клуба выросло до 150 человек. Среди поклонников закаливания: врачи, учителя, спортсмены, водители, представители разных сфер и профессий. К слову, 8 декабря клубу моржей исполнилось 36 лет.
– Это сейчас моржевание стало модным, – сказал Виталий Гусев. – В регионе, да и по всей стране, стали образовываться клубы моржей. Раньше вообще такого не было, все считали купание в ледяной воде простым закаливанием. Два года назад зимнее плаванье стало официальным видом спорта. Теперь по нему проводятся соревнования.
Круглый год три раза в неделю (в понедельник, среду и пятницу) «Моржи Архангельска» совершают свои заплывы в Северной Двине. Необязательно в эти дни придут все участники клуба, каждый выбирает для себя удобную дату.
Если раньше моржи могли только окунуться в холодную, но бодрящую реку, то теперь они могут совершить заплыв и на 16 метров (8 метров вперед и еще 8 обратно). Виталий Анатольевич давно мечтал, чтобы у моржей появилась собственная прорубь, благодаря активистам эта мечта сбылась.
На базе клуба «Гандвик» желающие поплавать встречаются в девять утра. Виталий Гусев выдает мужчинам лопаты, затем моржи дружно идут чистить прорубь от снега.
Председатель рассказывает, что зима в этом году теплая, но снежная, порой приходится больше часа готовить прорубь, для того чтобы поплавать меньше пяти минут. Но эти трудности ничуть не пугают северян – ведь ради здоровья и любимого удовольствия хочется сделать все.
Когда вместе с Виталием Анатольевичем мы спускались к реке, спросили: «А где же прорубь?» Заметить ее не так-то просто, она находится под плотным слоем снега, а когда ее расчистили, оказалось, что прорубь закрывает еще десяток дверей и толстых матрасов. Это сделано для того, чтобы она не замерзла.
Во время того, как мы раскапывали заветное место для плавания, Виталий Анатольевич поделился своими воспоминаниями.
– Первый раз я решил окунуться в холодную воду в 17 лет, – рассказывает Виталий Гусев. – Это было в Архангельске, в котлованах на Бакарице, свое детство и молодость провел именно там. Помню, как вместе с друзьями решили окунуться, нам понравилось, и мы стали делать это чаще. Постепенно стали закаливаться каждые выходные. Первый раз, конечно, нас ошарашило, зато потом началась эйфория и наслаждение.
По профессии Виталий Гусев художник-оформитель, работал на 25-м лесозаводе, всю жизнь провел в Архангельске. Серьезным моржеванием Виталий Анатольевич занялся уже в зрелом возрасте – в 55 лет. Он отмечает, что именно закаливание помогло укрепить иммунитет, и даже когда в жизни случились серьезные испытания, связанные со здоровьем, купание в холодной воде спасло и исцелило.
– Помню, когда пришел в поликлинику на прием, врачи взяли мою карточку, удивились и спросили: «Вы откуда взялись?», потому что записей в ней вообще не было, – рассказал Виталий Анатольевич. – Закаливание точно повлияло на качество моей жизни. Раньше наши моржи купались только зимой, когда прорубь была. Сейчас же решили не делать перерывов в плавании, в период межсезонья можем и в небольшую лунку окунуться.
Виталий Анатольевич – морж опытный, говорит температура воды в реке везде одинаковая, зимой примерно + 1–2 градуса. Удивил нас и тот факт, что, по ощущениям моржей, вода в январе и в начале мая ничем не отличается. Моржи между собой шутят, говорят, что в воду кипятильники опускают, которые реку северную греют.
Виталий Анатольевич окунался в воду, когда температура воздуха была минус 42 градуса, – это был самый холодный день для купания.
– Я не афиширую, что я большой поклонник закаливания, – сказал он. – Раньше это было привычное дело, никто и не удивлялся.
Кто-то из моржей сидит в проруби, не погружая в нее кисти рук, кто-то окунается с головой и тут же выходит, кто-то действительно плавает в воде, температура которой едва превышает отметку в ноль градусов.
– Желающих присоединиться к нашему движению много. Сначала мы приглашаем просто посмотреть, как моржи окунутся в прорубь, – объясняет Виталий Гусев. – Чтобы человек увидел весь процесс своими глазами. В клубе мы переодеваемся, на улицу выходим по-разному: женщины в купальниках и халатах, а мужчины в плавках, если берем одежду к проруби, то она должна быть свободной, чтобы ее можно было быстро снять и быстро надеть. На ноги валенки или свободные сапоги, потому что в проруби в первую очередь замерзают конечности. Перед погружением советуем разогреть мышцы, подойдут простые упражнения: приседания, наклоны, махи руками. Участники клуба перед заплывом совершают еще и пробег по набережной. Движения во время погружения должны быть плавными и четкими. Окунаться лучше всего по шею. После погружения в воду мы отправляемся пить чай и согреваться.
Виталий Анатольевич отмечает, что порой приходится сталкиваться и с негативом, пользователи сети недоумевают: «Зачем это все нужно?» Но для Виталия Гусева моржевание – это особая философия.
– Мне река все заменяет, – говорит Виталий Анатольевич. – Я на Черном море лет сорок не был, меня никуда не тянет. Я очень люблю Архангельск и наш Север.
Мама и сын – моржи
Школьник Матвей Коновалов приезжает на заплывы из Новодвинска. О закаливании ему рассказала мама, тоже участница клуба. Впервые в прорубь Матвей окунулся в возрасте 12 лет.
– Сейчас мне 14 лет, закаливанием я занимаюсь около трех лет, – рассказывает Матвей. – Изначально начал практиковать холодный душ, плавал в холодной ванне, нужно было подготовить организм, чтобы первый заплыв не стал шоковым. Моя мама очень любит закаливание, и многие наши родственники тоже участники клуба моржей.
Матвей – мальчик спортивный, занимается лыжным спортом и биатлоном. Говорит, болеет редко, а после проруби и вовсе чувствует себя обновленным.
– Я ощущаю свежесть, обновленный, здоровый организм, – отметил молодой человек. – Мои сверстники знают о таком необычном увлечении, но относятся не очень хорошо. Но главное, что мне это очень нравится. В клубе я обрел много новых знакомств, каждого знаю по имени. Именно здесь я понял, что такое дружный коллектив, поддержка, взаимопомощь. Ведь мы все делаем вместе, и, хоть я и самый младший, стараюсь во многом помогать. Нам весело и хорошо.
Выходишь из воды, а борода в инее
Олег Орлов бывший полицейский, сейчас на пенсии. С 2000 года мужчина начал интересоваться закаливанием, начал с холодного душа, окунулся в прорубь впервые больше 20 лет назад.
– Присоединился к клубу моржей в 2016 году, – рассказывает Олег. – Среди участников клуба мой сын. Рад, что обрел здесь новых друзей-единомышленников, тех, кто разделяет и поддерживает мои ценности. Болею редко, последний раз проходил медицинский осмотр пять лет назад.
Олег Орлов отмечает, что эта зима теплая, приятнее купаться в минус 20, а то и в минус 30 градусов.
– Потому что когда выходишь из воды на мороз, а борода вся в инее, тело испытывает непередаваемые ощущения, – говорит он. – У нас в клубе есть Тамара, ей 85 лет, а плавает наравне со всеми. Наши женщины вообще любят поплавать, а потом еще фотографироваться, значит, не мерзнут.
Олег считает, что окунаться в прорубь можно с самого рождения.
– Окунули в холодную воду, подняли настроение, вот и весь секрет здоровья, – поделился своим мнением Олег Орлов.
Экстренных случаев за 36 лет не было
За все годы работы клуба моржей неприятных ситуаций не случалось. Опытные моржи следят за новичками и помогают им.
– Все знают, что по одному купаться запрещено, долго находиться в воде тоже нежелательно, важно чувствовать свой организм, – говорят моржи. – Мы общаемся с участниками клубов моржей по всей стране, вот недавно к нам приезжали москвичи, хотели провести соревнования, но погодные условия внесли свои коррективы. Но думаем, что у нас еще все впереди.
Моржи делятся, что давно стали друг для друга не просто товарищами по увлечению, а настоящей семьей. Вместе они отмечают праздники и дни рождения, а недавно в клубе отметили свадьбу – союз родился тоже благодаря общей любви к экстремальным процедурам.
Люди в купальных костюмах на льду Северной Двины уже давно стали привычным явлением для столицы Поморья. И все же, глядя на них, невольно содрогаешься и зарываешься поглубже в шарф – зрелище, леденяще тело и душу. Но с каждым годом людей все больше притягивают крещенское купание, моржевание и здоровый образ жизни.
Плавать в любую погоду
Тамаре Павловне Желобовой 85 лет. Она много лет отработала операционной сестрой.
–У меня очень болел позвоночник, потому что на работе мы сутками были на ногах, – вспоминает она. – 24 года назад я стала практиковать купание в холодной воде. Положительные изменения заметила сразу. Стали меньше болеть спина и колени, чувствую себя лучше. Я думаю, что для моего организма подходит закаливание. Когда я работала, то успевала искупаться и бежать на работу. Близкие люди поддерживают меня, говорят: «Мама, какая ты молодец!» Здорово, что у нас появилась большая хорошая прорубь, ведь плавать намного лучше, чем просто окунуться несколько раз. Плаваю, я конечно, потихоньку, но стараюсь делать это качественно и хорошо. Плаваю в любую погоду, стараюсь не пропускать. Сейчас зимы теплые, помню, как мы купались и в минус 39 градусов, мороз был, а вода-то плюсовая, когда выходишь из воды, кажется что энергия и жар по всему телу, даже одеваться не хочется.
Водителю Эльдару Гусейнову 25 лет. Впервые окунуться холодную воду решил на Крещение.
Говорят, в этот день невозможно заболеть. Наверное, что-то в этом есть, ведь многие начинают купаться и заниматься моржеванием именно с Крещения.
– Я слышал, что на Крещение люди окунаются в прорубь, – рассказывает Эльдар. – Мне стало интересно, и я тоже решил попробовать. Мне понравилось. Потом узнал, что есть такой клуб моржей в Архангельске, и решил присоединиться. Сейчас мне 25 лет, плаваю в ледяной воде уже два года. Перед тем как окунуться, мы делаем пробежку по набережной, а после нее тело разогретое, и в воде получаем приятное охлаждение. После плавания, когда выходим, наоборот, телу тепло. Мне нравится, что в нашем клубе люди абсолютно разных возрастов, с ними очень интересно общаться и проводить свободное время.
Анатолий Ермолин по профессии инженер-строитель, ему 68 лет.
– В прорубь впервые я окунулся пять лет назад, меня пригласил председатель клуба Виталий Гусев, – рассказывает Анатолий Ермолин. – С 1983 года я участник клуба «Гандвик», первый марафон пробежал в 1985 году, с тех пор я постоянный участник всех пробегов, которые проводит клуб. Но вот когда окунаюсь в воду, кажется, что внутри включается печка и греет организм изнутри, то есть после купания даже на самом сильном морозе организму тепло. Сложно объяснить свое состояние, но то, что после заплыва снимается внутри весь негатив, – это точно. Уходят все проблемы, стресс по большей части. Я с этой целью купаюсь. Кстати, меня обошел стороной коронавирус, его и не заметил.
Действительно, в клубе моржей никогда не слышно разговора о болезнях, никто ни на что не жалуется, все стараются поддерживать позитивный настрой. Члены клуба отмечают: общение с единомышленниками придает сил и вдохновения.
Закаливание очень полезно для здоровья. Но сразу хотим предупредить: моржевание – это не лекарство от всех болезней. У него есть много противопоказаний, поэтому сначала необходимо проконсультироваться с врачом.
Автор: Полина Николаева, фото автора.