Всемирный день защиты детей 1 июня. Как сделать свой отпуск и каникулы ребенка максимально безопасным для здоровья

Всемирный день защиты детей 1 июня

Как сделать свой отпуск и каникулы ребенка максимально безопасным для здоровья

Лето-время самых продолжительных детских каникул, отпусков и семейного отдыха. Это замечательная пора, чтобы получить новые впечатления и запастись здоровьем на предстоящий новый учебный год, рабочий период.

При посещении парков, леса, прогулках в вечернее время необходимо обеспечить защиту от кровососущих насекомых с помощью специальных  средств.

Летний отдых может быть омрачен травмами, которые ребенок может получить дома. Основные виды травм и их причины:

- ожог от горячей плиты, посуды, пищи, утюга и других электроприборов и открытого огня;

- падение с кровати, окна, стола и ступенек;

- удушье от мелких предметов (монет, пуговиц и др.);

- отравление бытовыми химическими веществами (инсектицидами, моющими жидкостями, отбеливателями и др.);

- поражение электрическим током от неисправных электроприборов, обнаженных проводов.

Маленьким детям нельзя разрешать играть с игрушками, имеющими мелкие детали, батарейками и прочими мелкими предметами, которые они могут проглотить. Обязательно использовать при катании на велосипедах, самокатах, роликах, средства защиты (шлемы, наколенники, защиту локтей и кистей рук). Важно помнить о соблюдении правил дорожного движения при катании и пеших прогулках, в поездках на личном автотранспорте.

Кроме того, современные дети подвергаются цифровой опасности во всё более раннем возрасте, поскольку получают доступ к портативным устройствам, таким как смартфоны, компьютеры и планшеты, и могут без труда заходить на страницы большого количества социальных сетей.

Обращайте внимание, какой именно медиаконтент потребляют дети. С особой осторожностью относитесь к играм, игрушкам, медиаактивностям эксплуатирующим детский азарт. Если к приложениям в компьютере или телефоне привязаны банковские карты, то дети смогут самостоятельно приобрести и установить практически любой контент, в том числе не предназначенных для них и имеющий ограничения по возрасту.

Чрезмерное пребывание за компьютером негативно сказывается как на психологическом, так и на физическом состоянии ребенка. Чтобы не допустить вред здоровью, очень важно регламентировать время, которое ребенок проводит за компьютером.  Детям до 4 лет находиться перед монитором не рекомендуются. В 4-5 лет – не дольше 10 минут в день. По мере взросления ребёнка время использования электронной техники увеличивается. В возрасте 5-6 лет оно составляет до 30 минут в день. Далее, постепенно увеличиваясь, к 12 годам возрастает до 1 часа. Подростки старше 14 лет могут сидеть за компьютером до 2 часов в день. При этом нужно помнить, что после 45 минут непрерывного контакта с монитором обязательно нужно делать перерыв на зарядку и отдых глаз.

Важно соблюдать режим питания. Рекомендуется употреблять больше свежих овощей и фруктов. Для предупреждения отравлений необходимо:

- при приобретении продуктов питания, особенно скоропортящихся (молочные, мясные, рыбные, кремовые изделия, салаты и т.п.) внимательно изучать маркировку на предмет указания срока годности и условий хранения и сопоставлять с фактическими условиями хранения в предприятии торговли;

- не приобретать продукты неизвестного происхождения, без сопроводительных документов в местах несанкционированной торговли, у частных лиц вне предприятий торговли;

- стараться не употреблять многокомпонентные салаты, заправленные скоропортящимися заправками, майонезом, сметаной, которые являются благоприятной средой для размножения болезнетворных микроорганизмов;

- не покупать замороженные продукты, в том числе мороженое, в деформированной упаковке, так как это свидетельствует о размораживании и повторном замораживании, а значит, нарушении условий хранения, только при соблюдении которых изготовителем гарантируется качество и безопасность продукции;

- при наступлении сезона торговли бахчевыми культурами не приобретать арбузы и дыни в разрезанном виде;

- приобретая скоропортящуюся продукцию, максимально сократить срок её нахождения вне холодильного оборудования, обеспечивающего необходимые условия хранения, при переносе скоропортящихся продуктов желательно использовать термопакеты или сумку-холодильник.

Необходимо использовать водоемы, разрешенные для купания. Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 17-19 градусов, находиться в воде непрерывно рекомендуется не более 20 минут. Не следует входить или прыгать в воду после длительного пребывания на солнце, так как в воде при резком охлаждении наступает спазм сосудов, что может привести к остановке сердца. Нельзя заплывать далеко, нырять с мостов или причалов, подплывать к лодкам, катерам, судам.

Проводить время на свежем воздухе можно разнообразно. Это не только занятия спортом, подвижные игры, купание в водоемах, но и чтение книг, настольные игры, рисование и другие занятия по интересам. При этом в часы наибольшей солнечной активности с 12 до 16 часов необходимо находиться в тени. Чтобы яркое солнце не стало причиной солнечных ожогов и перегрева важно не забывать о необходимости головного убора из хлопчатобумажной ткани, желательно использовать солнцезащитные очки с высоким ультрафиолетовым фильтром и защищать кожу с помощью специальных средств с маркировкой SPF 35 или SPF 50, которые в случае отдыха около водоема или бассейна следует наносить после каждого купания.

Необходимо соблюдать правильный питьевой режим, особенно в жаркую погоду. Лучше всего использовать негазированную питьевую воду, холодный несладкий чай, натуральные морсы. Употребление пакетированных соков и сладких газированных напитков в жаркую погоду, не только не снижает, но и усиливает жажду.