Профилактика онкологических заболеваний

Фото: zdorovie29.ru

Онкологические заболевания — это та область медицины, в которой до сих пор полно белых пятен. Ученые не могут с уверенностью сказать, почему начинается процесс образования раковых клеток, и что его запускает.

Винят в развитии злокачественных процессов, в основном, попадание в организм веществ-канцерогенов, перенесенные вирусные заболевания, наследственную предрасположенность и даже образ жизни. Что можно сделать, чтобы максимально снизить риск развития онкологического заболевания?

Бросайте курить

Если бросить курить, вероятность появления раковой опухоли в легких снизится на 90 процентов. Кроме того, значительно повышаются шансы на жизнь без рака губы, языка, печени и еще десятка других органов.

На развитие раковых опухолей влияют не только канцерогены из табачного дыма, но и никотин — он увеличивает вероятность развития рака груди. Бросив курить, придется отказаться и от заменителей сигареты — пластырей или жвачки. Сигареты без табака и никотина тоже дают канцерогенный эффект. Воздействие их дыма приводит к двойным разрывам цепочки ДНК — как при курении табака.

Откажитесь от алкоголя

Даже снижение крепости потребляемого алкоголя уменьшит риск заболевания раком печени, пищевода, полости рта, горла и других отделов пищеварительного тракта как минимум наполовину.

Если не пить спиртное  в подростковом возрасте, то риск возникновения новообразований в груди у женщин снижается от 3 до 5,5 раз – а ведь они способны перерождаться и в раковые опухоли. Отказ от алкоголя в более зрелом возрасте уменьшает риск рака молочной железы на 25 процентов.

Отказавшиеся от алкоголя мужчины страдают раком простаты на 60 и более процентов реже.

Откажитесь от сладкого и копченого

Замена колбасы, сосисок, бекона и других мясопродуктов в рационе на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника на 20 процентов. Снижение потребления переработанного мяса до 70 г в неделю уже позволяет уменьшить риск возникновения рака на 10 процентов. Отказ от сладкой газировки и продуктов, в которых содержится рафинированный сахар, снижает риск появления рака поджелудочной железы на 87 процентов.

Поддерживайте нормальный вес

Лишние килограммы в 15–20 процентах случаев приводят к развитию раковых опухолей.
Если индекс массы тела не поднимается выше 25 единиц ИМТ, риск развития рака груди у женщин снижается в 2 раза. А шансы заболеть раком груди — в 4–6 раз. Среди мужчин, которые следят за своим весом, в 6 раз реже встречается рак печени, на 75 процентов реже — рак желудки и прямой кишки и в 2 раза — рак поджелудочной железы.

Ешьте овощи и фрукты

В них содержатся натуральная защита от рака —  биофлавоноиды . К тому же любители овощей и фруктов едят гораздо меньше жиров и, как правило, сохраняют нормальный вес, что еще больше снижает риск развития опухолей.

Радуйтесь жизни

Установлена отчетливая связь между  стрессовыми ситуациями   в жизни человека и возникновением злокачественных новообразований. Риск возникновения этих заболеваний резко возрастает при эмоциональной подавленности невротического характера вследствие нервно-психической травмы, отмечается также высокая корреляция между депрессией (за исключением психических больных) и опухолевым процессом. Известно, что оптимизм укрепляет иммунитет, а  счастье продлевает жизнь.

Правильно загорайте

Не выходите на пляж после 11–00 и до 16-00. Обязательно защищайте кожу специальными солнцезащитными средствами. Ведь риск развития самого распространенного рака кожи — меланомы — у светлокожих людей в 20 раз выше, чем тех, кого защищает темный пигмент. Избегайте загара в солярии. Всемирная организация здравоохранения считает искусственный загар серьезным фактором риска развития рака кожи. У тех, кто начинает посещать солярий до 30 лет, онкологические заболевания кожи развиваются на 75 процентов чаще.

Регулярно посещайте врача

Особенно, если в вашей семье уже были случаи онкологических заболеваний. Например, если среди родственников по материнской линии были случаи рака груди, вероятность развития рака у женщины возрастает до 50 процентов.

Специалисты говорят, что полностью предотвратить риск появления онкологического заболевания невозможно, но можно максимально снизить. Откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь и отдыхайте, не забывайте о своевременных визитах к врачу — и у рака останется совсем мало шансов.

По материалам  http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zabolevaniya/j

 
По теме
12 февраля с 10 до 12 часов в Архангельском центре медицинской профилактики будет работать «горячая линия» по вопросам профилактики рака «Опухоли головного мозга, шеи, ротовой полости».
11.02.2019
На прямой линии – врач-онколог - Министерство здравоохранения и социального развития 12 февраля с 10:00 до 12:00 в Архангельском центре медицинской профилактики будет работать «Горячая линия» по вопросам профилактики рака: «Опухоли головного мозга, шеи, ротовой полости».
11.02.2019
 
Минздрав РФ: В стране увеличились случаи заболевания раком - Вечерний Котлас Национальный медицинский исследовательский центр радиологии при Минздраве России сообщил, что согласно мировой статистике, в 2018 году было диагностировано 18 миллионов новых случаев заболевания раком,
04.02.2019
Областное совещание психиатров состоялось 17 мая. Традиционная встреча собрала более 50 специалистов, оказывающих психиатрическую помощь в городе и области.
18.05.2019 ГБУЗ АО АКПБ
В Северодвинске прошли VIII Войно-Ясенецкие чтения - СГМУ После краткого молебна от имени митрополита Архангельского и Холмогорского Даниила гостей и участников конференции поприветствовал руководитель миссионерского отдела Архангельской епархии протоиерей Евгений Соколов.
17.05.2019 СГМУ
Председатель Комитета по безопасности и противодействию коррупции Василий Пискарев пояснил, что при приеме лекарств, в том числе спиртосодержащих препаратов для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями,
15.05.2019 Вечерний Котлас
Очаг возгорания находился на втором этаже строения. Кроме того, огонь распространился очень быстро, и в результате разлета искр воспламенилась кровля ТЦ «Квартал», расположенного в 300 метрах от места инцидента.
19.05.2019 ИА Невские Новости
С 6 по 12 мая в ОМВД России «Котласский» поступило 416 сообщений, 11 из них о преступлениях.
16.05.2019 Вечерний Котлас
121_3gmN0u1EjXU - Центральная библиотека    УРА!!!!! СВЕРШИЛОСЬ!!!! 19 апреля состоялся всеми любимый и долгожданный праздник – «Библионочь — 2019», который был подготовлен сотрудниками Центральной и Детской библиотек.
19.05.2019 Центральная библиотека
В региональном правительстве недавно состоялось первое заседание оргкомитета по подготовке и проведению фестиваля в Архангельской области - Пресс-центр Правительства В региональном правительстве недавно состоялось первое заседание оргкомитета по подготовке и проведению фестиваля в Архангельской области Ежегодно в России проводится Всемирный Парамузыкальный фестиваль.
19.05.2019 Пресс-центр Правительства
uc-01 - Культура Архангельской области Ансамбль «Феникс» принял участие в фестивале «В гостях у Снегурочки» и получил Гран-при в номинации «Русский танец» Международный конкурс-фестиваль хореографического искусства «В гостях у Снегурочки» состоялся с 10 по
17.05.2019 Культура Архангельской области
Заканчивается сезон работы кружков в клубе «Ветеран», и нашу литературную гостиную поманили новые встречи, знакомство с новыми для нас городами.
13.05.2019 Газета Вельские вести
Пежма Посовещались В Доме культуры встретились Солгинский женсовет и активисты села Пежма.
07.05.2019 Газета Вельские вести
Сергей Эммануилов: Прекрасная физическая форма и спортивные успехи  это результат большой работы и нацеленности на достижение конкретного результата - Архангельское областное Собрание депутатов Команда областного Собрания приняла участие в соревнованиях по легкой атлетике в рамках IX спартакиады «Начни с себя».
19.05.2019 Архангельское областное Собрание депутатов
Фото: агентство по спорту Архангельской области - Пресс-центр Правительства Фото: агентство по спорту Архангельской области В крытом ледовом модуле стадиона «Труд» состоялся XI Турнир по мини-хоккею с мячом среди болельщиков команды «Водник»,
19.05.2019 Пресс-центр Правительства
1 - Управление образования              14-15 марта 2019 года в столице Поморья в Гостиных дворах прошли съемки полуфинальных игр гуманитарной олимпиады «Наследники Ломоносова».
19.05.2019 Управление образования
Романтичный вальс, энергичный джайв, страстное танго – эти и другие танцы исполняли участники традиционного турнира «Беломорские ритмы – 2019» на Кубок губернатора Архангельской области,
16.05.2019 Газета Устьянские вести
Пакшеньга Домики ждут жильцов! В детском саду «Берёзка» прошла выставка скворечников.
13.05.2019 Газета Вельские вести
победители - Управление образования  06 марта 2019 года на базе Коношской центральной районной библиотеки имени Иосифа Бродского состоялся муниципальный этап Всероссийского конкурса юных чтецов «Живая классика».
19.05.2019 Управление образования
Фото: агентство по спорту Архангельской области - Пресс-центр Правительства Фото: агентство по спорту Архангельской области В крытом ледовом модуле стадиона «Труд» состоялся XI Турнир по мини-хоккею с мячом среди болельщиков команды «Водник»,
19.05.2019 Пресс-центр Правительства
Метеопредупреждение - Администрация г. Котлас По информации ФГБУ «Северное УГМС» днем 19 мая ожидается усиление северного,
19.05.2019 Администрация г. Котлас