Профилактика онкологических заболеваний

Фото: zdorovie29.ru

Онкологические заболевания — это та область медицины, в которой до сих пор полно белых пятен. Ученые не могут с уверенностью сказать, почему начинается процесс образования раковых клеток, и что его запускает.

Винят в развитии злокачественных процессов, в основном, попадание в организм веществ-канцерогенов, перенесенные вирусные заболевания, наследственную предрасположенность и даже образ жизни. Что можно сделать, чтобы максимально снизить риск развития онкологического заболевания?

Бросайте курить

Если бросить курить, вероятность появления раковой опухоли в легких снизится на 90 процентов. Кроме того, значительно повышаются шансы на жизнь без рака губы, языка, печени и еще десятка других органов.

На развитие раковых опухолей влияют не только канцерогены из табачного дыма, но и никотин — он увеличивает вероятность развития рака груди. Бросив курить, придется отказаться и от заменителей сигареты — пластырей или жвачки. Сигареты без табака и никотина тоже дают канцерогенный эффект. Воздействие их дыма приводит к двойным разрывам цепочки ДНК — как при курении табака.

Откажитесь от алкоголя

Даже снижение крепости потребляемого алкоголя уменьшит риск заболевания раком печени, пищевода, полости рта, горла и других отделов пищеварительного тракта как минимум наполовину.

Если не пить спиртное  в подростковом возрасте, то риск возникновения новообразований в груди у женщин снижается от 3 до 5,5 раз – а ведь они способны перерождаться и в раковые опухоли. Отказ от алкоголя в более зрелом возрасте уменьшает риск рака молочной железы на 25 процентов.

Отказавшиеся от алкоголя мужчины страдают раком простаты на 60 и более процентов реже.

Откажитесь от сладкого и копченого

Замена колбасы, сосисок, бекона и других мясопродуктов в рационе на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника на 20 процентов. Снижение потребления переработанного мяса до 70 г в неделю уже позволяет уменьшить риск возникновения рака на 10 процентов. Отказ от сладкой газировки и продуктов, в которых содержится рафинированный сахар, снижает риск появления рака поджелудочной железы на 87 процентов.

Поддерживайте нормальный вес

Лишние килограммы в 15–20 процентах случаев приводят к развитию раковых опухолей.
Если индекс массы тела не поднимается выше 25 единиц ИМТ, риск развития рака груди у женщин снижается в 2 раза. А шансы заболеть раком груди — в 4–6 раз. Среди мужчин, которые следят за своим весом, в 6 раз реже встречается рак печени, на 75 процентов реже — рак желудки и прямой кишки и в 2 раза — рак поджелудочной железы.

Ешьте овощи и фрукты

В них содержатся натуральная защита от рака —  биофлавоноиды . К тому же любители овощей и фруктов едят гораздо меньше жиров и, как правило, сохраняют нормальный вес, что еще больше снижает риск развития опухолей.

Радуйтесь жизни

Установлена отчетливая связь между  стрессовыми ситуациями   в жизни человека и возникновением злокачественных новообразований. Риск возникновения этих заболеваний резко возрастает при эмоциональной подавленности невротического характера вследствие нервно-психической травмы, отмечается также высокая корреляция между депрессией (за исключением психических больных) и опухолевым процессом. Известно, что оптимизм укрепляет иммунитет, а  счастье продлевает жизнь.

Правильно загорайте

Не выходите на пляж после 11–00 и до 16-00. Обязательно защищайте кожу специальными солнцезащитными средствами. Ведь риск развития самого распространенного рака кожи — меланомы — у светлокожих людей в 20 раз выше, чем тех, кого защищает темный пигмент. Избегайте загара в солярии. Всемирная организация здравоохранения считает искусственный загар серьезным фактором риска развития рака кожи. У тех, кто начинает посещать солярий до 30 лет, онкологические заболевания кожи развиваются на 75 процентов чаще.

Регулярно посещайте врача

Особенно, если в вашей семье уже были случаи онкологических заболеваний. Например, если среди родственников по материнской линии были случаи рака груди, вероятность развития рака у женщины возрастает до 50 процентов.

Специалисты говорят, что полностью предотвратить риск появления онкологического заболевания невозможно, но можно максимально снизить. Откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь и отдыхайте, не забывайте о своевременных визитах к врачу — и у рака останется совсем мало шансов.

По материалам  http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zabolevaniya/j

 
По теме
В Архангельске появится современный стоматологический компьютерный томограф - Министерство здравоохранения и социального развития Функциональным медицинским оборудованием будет оснащен рентгенологический кабинет Архангельской областной клинической стоматологической поликлиники.
18.01.2019
 
Лекарства и табак промаркируют - Администрация г.Северодвинска    Управление экономики информирует о нововведениях в законодательстве в части маркировки табачной продукции, лекарственных препаратов, а также широкого списка товаров легкой промышленности.
18.01.2019
О ситуации по заболеваемости гриппом А( HINI ) pdm 09 По информации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с начала текущего года в странах Северного полушария продолжает регистрироваться рост заболеваемости грип
18.01.2019
Маркировка табачной продукции с 1 марта 2019 года в соответствии с Федеральным законом от 23 марта 2013 года № 15-ФЗ.
18.01.2019 Плесецкий муниципальный район
О ситуации по заболеваемости гриппом А( HINI ) pdm 09 По информации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с начала текущего года в странах Северного полушария продолжает регистрироваться рост заболеваемости грип
18.01.2019 Роспотребнадзор
С 1 января 2019 года вступили в силу поправки в Трудовой Кодекс РФ, согласно которым работающие люди раз в три года имеют право на освобождение от работы для прохождения диспансеризации на один день с сохранением должнос
12.01.2019 Вечерний Котлас
Внимание - лжегазовики! - Ленский муниципальный район На территории Архангельской области действуют лжегазовики-мошенники, которые представляются сотрудниками газовой службы.
18.01.2019 Ленский муниципальный район
Заместителем прокурора области утверждено обвинительное заключение в отношении заместителя начальника управления – начальника отдела № 4 управления экономической безопасности и противодействия коррупции УМВД России по Ар
18.01.2019 Прокуратура
Следственными органами  Следственного комитета Российской Федерации  по Архангельской области и Ненецкому автономному округу возбуждены уголовные дела в отношении двоих жительниц Котласского района в возрасте 25 и 30 лет,
18.01.2019 Следственный комитет
В Архангельской области в 2018 году число несчастных случаев на производстве снизилось и составило 448 человек (2017 год – 462 человека, 2016 год – 559 человек), со смертельным исходом – 7 человек (2017 год – 13 человек).
17.01.2019 Вечерний Котлас
Сотрудниками исправительных учреждений УФСИН России по Архангельской области в течение 2018 года проводилась активная работа по предотвращению передачи осужденным предметов, запрещенных к использованию.
16.01.2019 Вечерний Котлас
2 - Газета Важский край Свои умения, настрой на творчество передает детям Ольга Игоревна Касьянова, культорганизатор Никольского библиотечно-культурного центра.
18.01.2019 Газета Важский край
В Архангельской обустроены новые туристические маршруты. Девять проектов в Вельском, Вилегодском, Каргопольском, Красноборском, Ленском, Мезенском, Устьянском и Холмогорском районах получили на это субсидии.
18.01.2019 Телекомпания СТВ
Горка Муравьевская Похороводили! Самым незабываемым и любимым праздником для взрослых и детей остаётся открытие новогодней ёлки.
16.01.2019 Газета Вельские вести
Вельский музей принимает гостей С каждым годом туристическая привлекательность Вельского района растёт: открываются новые гостиницы, рестораны, появляются новые туристические объекты,
16.01.2019 Газета Вельские вести
полигон для хранения отходов в Шенкурском районе.
11.01.2019 Газета Важский край
День снега – прекрасная возможность приобщить северян, прежде всего молодежь и детей, к занятиям зимними видами спорта - Пресс-центр Правительства День снега – прекрасная возможность приобщить северян, прежде всего молодежь и детей, к занятиям зимними видами спорта 20 января Архангельск второй год подряд отпразднует Всероссийский день снега.
17.01.2019 Пресс-центр Правительства
165 человек было задержано за попытки хищений на Северной железной дороге в 2018 году - Вечерний Котлас С января по декабрь 2018 года на Северной железной дороге – филиале ОАО "РЖД" Северным региональным центром безопасности (РЦБ) зафиксировано 216 случаев хищения железнодорожного имущества,
17.01.2019 Вечерний Котлас
По итогам 2018 года на Северной железной дороге – филиале ОАО "РЖД" достигнуто снижение количества случаев травмирования граждан в зоне движения поездов на 5% по сравнению с 2017 годом.
12.01.2019 Вечерний Котлас
Федеральная антимонопольная служба (ФАС) не отмечает роста цен на бензин в РФ с 1 января выше 1,7%, как и обговаривалось в соглашении с нефтяными компаниями, сообщили в пресс-службе ведомства.
10.01.2019 Вечерний Котлас
Минтрансом России по предложениям уполномоченного при президенте РФ по правам ребенка Анны Кузнецовой прорабатывается вопрос о полном запрете на высадку детей-безбилетников до 16 лет из транспорта,
10.01.2019 Вечерний Котлас
Следственными органами  Следственного комитета Российской Федерации  по Архангельской области и Ненецкому автономному округу возбуждены уголовные дела в отношении двоих жительниц Котласского района в возрасте 25 и 30 лет,
18.01.2019 Следственный комитет
АО «Архангельский ЦБК» продолжает второй ключевой проект 2019 г. - строительство новой выпарной станции в рамках приоритетного инвестиционного проекта в области освоения лесов «Реконструкция производства картона».
18.01.2019 News29.Ru
Без малого полмиллиона рублей потратил городской бюджет в прошлом году на устранение последствий ДТП - замену повреждённых леерных ограждений, световых опор, светофоров и знаков.
17.01.2019 Телекомпания СТВ