10 000 шагов к здоровью

Фото: www.minzdrav29.ru
12 июня в Архангельске состоится «Фестиваль безопасности», в рамках которого Архангельский центр медицинской профилактики организует акцию «10 000 шагов к здоровью».

Приглашаем всех желающих пройти с нами маршрут здоровья в режиме активной ходьбы: Площадь Мира – Северный морской музей – Площадь Мира. Сбор участников состоится около Вечного огня с 11:45 до 12:00, ориентиром будет флаг Архангельского центра медицинской профилактики. Начало акции ровно в 12:00.

Если вы привыкли к размеренному графику, сидячей работе, выходным на диване, обязательно присоединяйтесь к нам! Вас ждут новые впечатления, активное времяпрепровождение, положительные эмоции, заряд бодрости и оптимизма.

Если вы активный, динамичный человек, предлагаем вам поддержать нашу акцию и на своем примере продемонстрировать, как вести здоровый образ жизни и быть в отличной форме.

Главная задача акции «10 000 шагов к здоровью» - показать людям, что к хорошему самочувствию, здоровью и долголетию вас могут привести ваши собственные хорошие привычки и ноги! Каждый участник данного мероприятия получит сертификат об участии, а самые быстрые будут награждены памятными подарками.


Почему человек должен проходить 10 000 шагов в день? 

• Польза для дыхательной системы. Во время активной ходьбы легкие хорошо наполняются кислородом, а значит, активнее работают, что увеличивает их объем и жизненную ёмкость.
• Ежедневные прогулки укрепляют практически все мышцы ног и брюшной пресс, ускоряют метаболизм, помогают бороться с лишними жировыми отложениями. Многим людям именно ежедневные пешие прогулки помогли справиться с избыточной массой тела. Как известно, именно лишние килограммы являются одним из факторов развития артериальной гипертонии. Поэтому не стоит пренебрегать ежедневной ходьбой. 
• 10 000 шагов в день – замечательная тренировка для сердечно-сосудистой системы. Сердце во время движения сокращается более часто и активно. Сосуды начинают наполняться кровью, что существенно повышает их тонус. Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы обеспечивает эффективную профилактику сердечной недостаточности, инфаркта и гипертонии.
• Ежедневные прогулки – профилактика варикозной болезни вен. Умеренные занятия ходьбой нормализуют кровоток и лимфоток.
• Ходьба полезна для женщин: улучшает кровоснабжение органов малого таза, что является профилактикой некоторых болезней гинекологического характера.
• Ходьба полезна для мужчин: приток крови к органам репродуктивной системы устраняет застойные явления, уменьшает риски развития простатита и других заболеваний.
• Тот, кто проходит 10 000 шагов в день по статистике меньше страдает от такой деликатной проблемы, как запоры, так как движения при ходьбе способствуют мягкой стимуляции перистальтики стенок кишечника.

Акция «10 000 шагов к здоровью» основана на материалах Международного призыва к действиям для повышения физической активности населения «Рождены для движения» ( www.designedtomove.org ) и рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.

Архангельский центр медицинской профилактики

Последние новости Архангельской области по теме:
10 000 шагов к здоровью

- Архангельск
Мероприятие пройдет 12 июня. В Архангельске 12 июня пройдет «Фестиваль безопасности», в рамках которого Архангельский центр медицинской безопасности подготовит акцию под названием «10000 шагов к здоровью».
16:20 06.06.2018 ИА Невские Новости
10 000 шагов к здоровью - Министерство здравоохранения и социального развития
10 000 шагов к здоровью - Архангельск
12 июня в Архангельске состоится «Фестиваль безопасности», в рамках которого Архангельский центр медицинской профилактики организует акцию «10 000 шагов к здоровью».
15:41 06.06.2018 Министерство здравоохранения и социального развития
- Архангельск
Знаете ли вы, сколько шагов проходите в день? Для того чтобы быть здоровым и крепким нужно проходить больше десяти тысяч шагов ежедневно.
15:12 06.06.2018 News29.Ru
- Архангельск
12 июня 2018 г. в Архангельске  состоится «Фестиваль безопасности», в рамках которого Архангельский центр медицинской профилактики организует акцию «10 000 шагов к здоровью».
14:32 06.06.2018 ГБУЗ АО АЦМП
 
По теме
Акция "10 000 шагов к здоровью" объединила северян - Министерство здравоохранения и социального развития День России 12 июня с размахом отмечала вся наша страна. Архангельск не остался в стороне и порадовал горожан интересными мероприятиями.
13.06.2018
 
Решением Онежского городского суда удовлетворено исковое заявление Онежского межрайонного прокурора в интересах инвалида 2 группы к Министерству здравоохранения Архангельской области о возложении обязанности возместить р
22.01.2019
Архангельская поликлиника №1 приглашает на день здоровой кожи - Министерство здравоохранения и социального развития Архангельская городская клиническая поликлиника №1 приглашает прикрепленное к учреждению население получить бесплатные консультации онкологов в рамках традиционного «Дня здоровой кожи».
23.01.2019 Министерство здравоохранения и социального развития
Как сообщает Регион29, показатель заболеваемости ОРВИ и гриппом в Архангельской области находится ниже эпидемического порога.
23.01.2019 Телекомпания СТВ
маски, которые носят дети - ГБУЗ АО АПНД 23 января в 16.30 состоится очередное занятие  Школы любящих родителей  «Маски, которые носят дети, чтобы справится с болью».
21.01.2019 ГБУЗ АО АПНД
В пакет законопроектов, прошедших первое чтение, входит инициатива, вводящая уголовную ответственность, в частности, за реализацию фальсификата через интернет на сумму, превышающую 100 тыс.
12.01.2019 Вечерний Котлас
В Архангельске проводится проверка по факту травмирования рабочего на строительной площадке - Следственный комитет Вчера днем на строительной площадке по улице Стрелковая в городе Архангельске в ходе работ по укреплению котлована с экскаватора сорвалась деревянная свая, которая травмировала 40-летнего рабочего, находившегося в траншее.
23.01.2019 Следственный комитет
В центре областной столицы произошел пожар в квартире на третьем этаже. Жильцы своими силами потушили огонь, который успел испортить имущество владельцев квартиры.
23.01.2019 ИА Невские Новости
Вступил в законную силу приговор Октябрьского районного суда г. Архангельска от 10.10.2018, которым 44-летний Василий Шундиев признан виновным в совершении преступления, предусмотренного ч. 2 ст.
23.01.2019 Прокуратура
За пятницу и выходные дни (с 18 по 20 января) на дорогах Архангельской области зарегистрировано 24 дорожно-транспортных происшествия, в которых 2 человека погибли и 32 - получили травмы различной степени тяжести.
21.01.2019 Вечерний Котлас
В результате проведения оперативно-розыскных мероприятий сотрудники подразделения по контролю за оборотом наркотиков ОМВД России по Великоустюгскому району установили личность гражданина,
22.01.2019 Вечерний Котлас
uc-01 - Культура Архангельской области 26 января в Архангельском областном театре драмы им. М.В. Ломоносова состоится юбилейный концерт «Нашей «Дружбе» – 55» Ансамбль «Дружба» создан 26 января 1964 года на базе городского Дворца пионеров.
22.01.2019 Культура Архангельской области
Итоги конкурса «МедиаТур» будут подведены в марте 2019 года - Пресс-центр Правительства Итоги конкурса «МедиаТур» будут подведены в марте 2019 года Прием заявок и конкурсных работ на Всероссийский конкурс журналистов и блогеров «МедиаТур» продлится до 15 февраля.
23.01.2019 Пресс-центр Правительства
Свои умения, настрой на творчество передает детям Ольга Игоревна Касьянова, культорганизатор Никольского библиотечно-культурного центра.
18.01.2019 Газета Важский край
Горка Муравьевская Похороводили! Самым незабываемым и любимым праздником для взрослых и детей остаётся открытие новогодней ёлки.
16.01.2019 Газета Вельские вести
Вельский музей принимает гостей С каждым годом туристическая привлекательность Вельского района растёт: открываются новые гостиницы, рестораны, появляются новые туристические объекты,
16.01.2019 Газета Вельские вести
Активисты Общероссийского народного фронта продолжают выявлять примеры, когда технология ремонта дорог нарушается – подрядчики укладывают асфальт в лужи и снег.
22.01.2019 Вечерний Котлас
С января по декабрь 2018 года на Северной железной дороге – филиале ОАО "РЖД" Северным региональным центром безопасности (РЦБ) зафиксировано 216 случаев хищения железнодорожного имущества,
17.01.2019 Вечерний Котлас
В Архангельске проводится проверка по факту травмирования рабочего на строительной площадке - Следственный комитет Вчера днем на строительной площадке по улице Стрелковая в городе Архангельске в ходе работ по укреплению котлована с экскаватора сорвалась деревянная свая, которая травмировала 40-летнего рабочего, находившегося в траншее.
23.01.2019 Следственный комитет
Фото: агентство по спорту Архангельской области - Пресс-центр Правительства Фото: агентство по спорту Архангельской области Несмотря на лютый мороз, устьянская «Малиновка» вовсю готовится к проведению чемпионата Северо-Западного федерального округа России по лыжным гонкам.
22.01.2019 Пресс-центр Правительства
В одном из гаражных кооперативов Архангельска при осмотре машины и контейнера надзорным ведомством обнаружено около 1,5 тонн рыбы: навага, корюшка, сиг, язь, лещ, семга, горбуша, форель, налим, сельдь беломорская.
23.01.2019 News29.Ru
Котельная поселка Зеленец 22 января заместитель председателя правительства Архангельской области Андрей Шестаков проинспектировал работу котельной поселка Зеленец Приморского района.
22.01.2019 Пресс-центр Правительства